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VEJA DADOS DA BBC
Por que beber um copo
d'água com todas as refeições pode melhorar desempenho físico e mental
Estratégia pode te ajudar até mesmo a perder peso
é mesmo uma desidratação leve pode ter efeitos prejudiciais a sua cognição, humor, desempenho físico e mental - BBC News/Getty Images
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· NEWSLETTER F5
5.dez.2021 às 9h06
MICHAEL MOSLEY, DA SÉRIE 'JUST ONE THING', DA BBC
Você sabia que até mesmo uma desidratação leve pode
ter efeitos prejudiciais a sua cognição, humor, desempenho físico e mental?
E que uma maneira simples de evitar isso é
adicionar um copo d'água a cada refeição?A estratégia pode te ajudar até mesmo
a perder peso.[ x ]
POR QUE PRECISAMOS
BEBER ÁGUA?
O corpo humano é composto 60% por água — e nosso
cérebro é cerca de 90% água. Precisamos de água para hidratar nossa pele,
digerir alimentos e permitir que nossos rins eliminem os resíduos do nosso
organismo.
"Basicamente, precisamos de água para realizar
uma série de processos em nosso corpo. E como estamos constantemente perdendo
fluidos por meio da respiração, do suor e da urina, precisamos repor isso com a
água que obtemos a partir de bebidas e outros alimentos", explica Stuart
Galloway, professor de fisiologia do exercício da Universidade de Stirling, na
Escócia.
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